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宮廷八卦拳內功聚靈樁-王翰之先生

宮廷八卦拳內功聚靈樁


作者:王翰之

一、內功功法
1
、無極式
功前準備:早晨起床後,先清理大小便,洗漱完畢,找一清靜幽雅之地(湖、河、海、山水、松、柳茂密之處尤佳)
兩腳併攏,自然站立,兩手放鬆垂直於身體兩側。下頜微收,舌抵上齶,頸直頂平,松肩、松腰、松踝,呼吸自然,排除雜念,心平氣和(1)左腳向左開立,約與肩同寬,兩膝微曲,腳心含空,兩手放於兩大腿上。面向東方,衣著寬鬆舒適。歌曰:晨起練功,氣爽神清。三呼三吸,泄汙排濁。準備好後,開始深吸氣,松呼氣。或三呼三吸。吸收新鮮空氣,吐出二氧化碳。不可呼吸太多,以免真氣外泄。

 

2、太極式
接上動,左手在下,右手在上,重疊於臍下氣海穴(臍下45釐米),呼吸自然,思想集中,意守丹田,不可有一絲雜念。當感覺入定入靜後,即可作下一動(2)

 

3、兩儀式
兩臂外展向兩側伸直,掌心向上(3),繼而曲攏雙腕,使兩掌心罩於頭頂百會穴。向-亡舉時吸氣,當兩掌照於百會穴時,略停片刻,感到有雲霧環繞時,兩掌再徐徐下落至小腹處(4)。意想日月精華之氣,由掌吸人體內,存人下丹田氣海穴。連續作三遍。氣隨手走。開始初練,氣到胸前即失,這是氣短現象。練之日久,,會逐步感到源源不斷的氣感。動作越慢越好,不可強行。

 

4、四象式
兩掌心朝內,十指尖相對,反復拉引。兩手腕及兩臂十指均分開放鬆。向外拉時意念像拉鬆緊帶似的有一定的引力。向內合時,又好像有一種氣流阻力。有此感應即可作下一動(同圖4)。雙膝要彎曲,兩腳成倒八字型,下頜微收,雙眼微閉,意守丹田,全身內外放鬆。

 

5、聚靈樁
接上動,大拇指向裡扣壓,兩掌於心窩膻中穴如抱球狀(4)。兩腳成倒八步,兩膝微曲相抱,舌抵上齶,兩眼放鬆微閉。頦如夾球,襠如夾球,腋如夾球,手如抱球,意守丹田。此式需站40分鐘至1小時。練習者若有八卦步基礎,5-10天后,丹田內即可產生一個如黑核大小的氣團,這便是人們所說的結丹。這時即用意念把氣團引入心窩膻中穴,再引入氣海穴存放。收功時,兩臂向外伸展向上舉,鼻吸口呼,連續三次,與兩儀式圖34相同。繼而左手在下右手在上重疊於小腹,繞肚臍揉,揉,左轉三十六次,右轉三十六次。不加意念。作完後即可用雙掌拍打小腹與周身2分鐘。收式與圖123相同功效;一般在15天后即可開磚斷石,一月後可懸空斷磚斷石,3個月後,可隔層豆腐震碎磚頭。功效之大之速,非練功而難以相信。

 

二、外功功法
1
、置一厚布沙袋,約一尺見方,內裝鐵砂約1000克,綠豆500克,麥麩若干(炒黃),當歸、乳香、沒藥、透骨草、朱砂、艾葉等各12克,研碎成粉。
2
、洗手藥方
乳香、沒藥、當歸各15克,艾葉、透骨草、防風、白芷、朱砂各10克,黃酒250毫升,加水5大碗,放入鐵鍋內煎至藥色變黑黃色即可。當水溫降至25-35度時方能洗手。
3
、洗後即可拍打。開始先用兩掌輕微劈砍之,約5分鐘後用掌背掌心拍甩之,約5-10分鐘。初練宜用腕肘勁,繼而用肩腰勁。打時氣沉丹田。收功與內功收功相同。隨著功力增長,內勁可與外功相合,即八卦拳要領:三空四摧十二緊。在劈打時要產生驚、彈、抖、炸之勁和松與緊的結合。

 

附:內壯藥
處方:黃鱔1(每條15市斤以上,越大越好,白蟮魚尤佳),川牛膝30克,肉蓯蓉30克,紅棗15個。
將蟮魚洗淨並清除內臟,切成小段,放在瓦上烘乾後研成細末,同中草藥一起煎服。每日三次,每次服9克。
功能滋陰壯陽,強筋活絡,壯骨增力。服藥4日後見效,15日後功力倍增,百日後停止服藥。

 

 

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