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有關國術中八卦掌與柔術的資料匯集與記錄^^作為八卦掌愛好者研究之用。
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八卦掌上乘功夫仍靠走轉-○○○

八卦掌上乘功夫仍靠走轉

 
八卦掌的訓練,如果按時間劃分,可以分為兩個階段。即小成階段和大成階段。

小成三年。如苦練單式轉掌為主,熟讀、精練、體悟“八卦轉掌三十六歌訣”。

大成十年。即後七年以精研、切磋、體悟、“八卦轉掌四十八法訣”為主。

如按級劃分,可分為初、中、高級三個階段。初級以練身法為主,中級以研究用法為主,高級以煉神意(內功)為主。

八卦掌是以走轉為主要形式和特點的功夫拳,從始至終的各個階段都離不開一個“走”字。到了高級階段,也就是功夫欲到上乘,其主要途徑和方法還是要不停地走轉。這一階段的走轉形式、方法雖與初、中級階段沒什麼兩樣,但意念要求卻完全不同。

初、中級階段從總體上比較而言,仍以練外為主,即在三十六歌訣,四十八法訣的指導下實踐、研究、體悟怎樣走圈,如何應用。意念簡單則外形簡單,意念複雜則外形複雜,心裡怎樣想外形就怎樣做,內部的意念要在外形上表現出來。高級階段則不完全這樣,意念變化在外形上不是全部體現出來。也可以說初、中級是練有形為主;而高級階段是練無形為主,內外兼修。

初、中級階段的追求是以內外三合(素質、速度、技巧、手法、身法)為主。高級階段追求則以意念變化為主。

高級階段的走圈由於意念想像不同,自然會出現一種從來沒有過的奇異感覺,如上旋、下鑽、懸頂、吸貼、飄逸等等,同時還會明顯地感到皮毛、肌肉、脊骨部位的氣息作用,實際上也可以說初、中級階段是守規矩的階段,而到了高級階段則是脫規矩的階段。練是基礎,意念是關鍵。強化有形的同時,還必須強化無形,使陰陽相對平衡。

一。八門任意走

頭(頸)、肩、肘、手(腕)、臀(腰)、胯、膝、足這八個部位,在武術界稱為八門,是人體用於技擊的主要部位。八卦掌通過長期走轉、擰翻的鍛煉,八門均已練開,練活,練出了功夫。但是高級階段還要有意識地向八門之外灌注特殊的意念,使其內氣更足,形質更堅,這八個部位的意念練法是:

意想以踝走忘掉兩足,即行走轉圈時要下意識地想像自己是在用兩腳腕走路,腳已經不存在了。

意想以膝走忘掉兩小腿,即行走轉圈時要下意識地想像自己是在用兩膝走路,兩小腿已經不存在了。

以胯走忘掉兩腿,即行走時要下意識地想像自己是在用兩胯走路,胯以下的身軀部分都已經不存在了。

意想以肩走忘掉軀幹,即行走時要下意識地想像自己是在用兩肩走路,肩以下的身軀部分都已經不存在了。

意想以手走兩足懸離地面,即行走時下意識地想像自己是在用兩手走路,兩足上提離開地面。

意想以肘走,身體擦地而行。即行走時下意識地想像自己兩肘在地上行整個身體仰臥,隨兩肘擦地而行,如同壁虎遊牆。

意想以頭走,倒立而行。即行走時要下意識地想像自己是在以頭頂倒立行走。

意想隨宇宙走,超然象外。即在行走時要下意識地想像、體會地球周圍的天體都在轉動,而自己站在轉動的球體上,處在轉動的天體中,自己只能順其自然,隨同整個宇宙的轉動而轉動。意念兩腳的移動,也是在轉動球體上走動。

上述八種練法,在實踐中要認真體會,每換一種練法周身內外都會有不同的特殊感受。通過比較練習,可以選擇其中自己最喜歡,最舒適的練法,多練、常練、妙趣自生。

二。內外隨處行

內外隨處行就是在走圈時,下意識地把自己全身忘掉,想像自己變成了大小不等的人形(意念人),在自身內外,任何一個部位隨意行走轉圈。下面介紹四種練法:

舌上行,浪裡白條

在行走時下意識地想像自己的舌頭變成了大自然中的一塊平地,舌尖抵在齒齦間,舌下流水潺潺,舌上綠草繁花似錦。舌為地,口腔為天,而自身變成了一個很小意念人,在舌而上踏青隨意行走轉圈,舌體被意念人刺激如同陰陽懸踏的水車,不斷地震動,口內津液如泉水不斷流出,意念人隨舌體一起在瓊漿玉液中沐浴,如同浪裡白條,頓覺周身滑潤,神清氣爽。口中的津液要隨出隨咽,如涓涓流水,直入丹田,又被丹田的熱能變成霧露,濡潤滋養五臟六腑,咽唾液時要收縮喉頭,汨汨作響,以強健咽喉。

膈上行,天馬行空

在行走時下意識地想像自己的橫膈膜變成了大自然中的一塊平地,膈下濤聲隆隆,膈上奇峰綠樹,隔為地,胸腔為天,而自身變成了一個很小的意念人,在橫膈膜上任意行走轉圈,如天馬行空,感到心胸寬闊無比。

腹底行,海底撈月

在行走時下意識地想像自己的腹腔底變成了海底平地,腹腔變作了天水相連的環宇,而自身變成了一個大意念人在海底行走轉圈,如海底撈月,頓感腹心松靜,兩眼如電,神氣騰然。

手上行,登萍渡海

在行走轉圈時下意識地想像自己面前是煙波浩淼的大海,自己兩手變成兩塊漂遊的木板,在眼前打旋漂蕩,兩腳交替踏著兩大塊木板隨意行走、轉圈、漂漂蕩蕩,如登萍渡海,頓覺周身筋脈收縮,足膝輕提,內氣鼓蕩,周身舒泰,人有飄然向上之感。

除上述四法,習者還可設想更多的練法,而認真體會周身內外的感覺,一但有了特殊、異樣、良好的感覺,就要抓住不放。由於人的體質、功力、修煉情況,松靜程度,文化素養、遺傳因素等方面的差異,感覺也不可能一樣,習者可在練功過程中體驗總結。

天地任逍遙

天地任逍遙是在走轉時,設想走轉的環境、部位,更要體會精、氣、神的部位和意念作用下的神似形象。其練法如下:

地上行如旋風,醒皮毛

行走轉圈時只要下意識地想像自己在地面上走,身體就有平地旋風之感,精氣神就會向周身皮毛處貫注。

地外行如壁虎,醒任督

在行走轉圈時只要下意識地想像自己是在地球週邊貼著地球走,就會有腹胸收縮如壁虎遊牆之感,精氣神就會向任脈和督脈貫注。

地內行如迎風,醒肌肉

在行走轉圈時,只要下意識地想像自己是在地球裡面行走,就會有迎風卻步之感,精氣神就會向全身肌肉貫注。

地中行如鑽井,醒脊骨

在行走轉圈時只要下意識地想像自己是在地球中心軸處走,就會有脊柱如鑽之感,精氣神就會向脊柱和周身骨骼貫注。

地下行如頂燈,醒頭足

在行走轉圈時,只要下意識地想像自己是在地球底下行走,就會有頭如頂燈之感,精氣神就會向頭部和兩足貫注。

空中行如白雲,醒腦神

在行走轉圈時,只要下意識地想像自己是在空中行走,就會有白雲輕舒,雲臥天行,若飄仙之感,精氣神就會向腦神貫注。

天底行如登山,醒玄關

在行走時只要下意識地想像自己是在天底行走(兩足蹬天,身體倒懸)就會有拔身後傾之感,精氣神就會向又玄關空處貫注。

天上行如清見,醒眼目

在行走轉圈時只要下意識地想像自己是在天體之上或其它星球上走,就會有宛若青風之感,精氣神就會向雙目貫注。

本章的練法主要是強調意念。掌式的變化可以順其自然,隨意念決定,不拘一格。可以一式練多意,也可以一意換多式。如“地上行”可走下沉掌,也可走其他掌式;如“地外行”,可以兩臂展開,兩掌向內走“轟雞式”,有含抱地球之意,也可以走“平推掌”或“朝天掌”。如“腹底行”可以走“撈月掌”,也可以走“下沉掌”;如“地中行”可以走下沉掌,也可以走“陰陽魚掌”,姿勢的高低也是如些。走下盤可想兩手擦地而行,走中盤可想推磨而行;走上盤可以想頭頂擦天而行,一切是意念。從意念上要練到與天合與地合與人合,每一合之中又都有與內、外、上、下相合的深層次的要求。所以只重其意,不重其行,甚至可一式不動(或坐或立或臥)進行想像。

武之極為文,本段功法是八卦掌走轉功夫的最高階段,是重文輕武,文武結合的階段。

 

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