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有關國術中八卦掌與柔術的資料匯集與記錄^^作為八卦掌愛好者研究之用。
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孫門八卦拳--八卦樁-○○○

孫門八卦拳--八卦樁


  定步樁功和八卦轉樁,是都必須練的。八卦的靈巧身法是走出來的,練出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步樁功為八卦轉樁打基礎,走轉的第一步是是定樁(身居中宮),其次是行步(步步中宮),再次垂手掌行樁(身向中宮),再次單換雙換(步履九宮),再次九宮行樁(飛九宮)。站樁時體認根節勁必須放鬆肩部,掖下含空。

  八卦樁,靜則為樁功,動則為轉掌。開始學練先站樁,就是八卦掌的轉掌式,站住不動,左右換練,每天早晨一個多小時就是站樁,不教別的。晚上回到住處也還是練站樁。開始站樁,腰酸腿痛,心浮氣燥難以堅持。站樁是八卦掌的基礎和精髓,堅持下來會覺得身體特別舒服有勁,兩腳如植地生根,站著站著覺得有一種頂天立地的氣勢和萬夫不擋的勇氣,越站越愛站。等待對方發球前的那一刻的身體狀態,蓄而待發,肌肉的鬆緊狀態,不軟也不僵,富含撐裹勁又彈性十足,這種狀態就是站八卦樁所要具備的東西,就是要有蠢蠢欲動的意識,要有欲將對方撕碎的意識,這樣練一段時間啟動速度會非常快。轉掌走小步,下中盤,出掌如牛舌,走轉時立掌,用時直掌前穿。穿掌時前手先壓、後手再穿;練時穿掌在肘下穿,用時在小臂上面向前穿。理論上是順其自然,因情設式。

  八卦樁是一根木柱,盤練一到四樁,再多則無必要,全練諸種功法,則三樁已足,諸樁的間距應各有差,才能充分鍛練出功力。可將八掌,一掌掌上樁習練。先單練校正動作,再在樁上試練,強固筋肉與內氣,養成全臂一掌,進而全身一掌之習慣。所有的八卦套路全在這個樹上進行,包括行拳,招式,內功,打法,身法,就在這棵樹上全盤進行。

 

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