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八卦掌的爆發力-○○○

八卦掌的爆發力

 

 

爆發力是克敵制勝的法寶,是衡量習武者優劣的尺度。各門派的武術家無不重視爆發力的訓練,八卦掌則要求把“爆發力訓練”作為必修課。八卦掌提倡“不招不架就是一下”,是說在走轉變化的配合下,一招制勝。這“一招”就是使用了爆發力。現把八卦掌爆發力的訓練方法簡介如下,供參考。

 

 

 

 

一、 爆發力的特點

 

 

 

 

爆發力是“瞬間”發出的力,如炸彈爆炸一樣。打人的部位在極短的時間內,速度驟增,具有極大的動量,因此有極大的破壞力。

 

 

 

 

爆發力的發放形式多種多樣,發力方向也隨機變化。

 

 

 

 

二、爆發力的訓練

 

 

 

 

1、周身協調。不論用掌、腳、肘等部位爆發,都必須全身各處協調一致。該松的松,該緊的緊。所謂“心往一處想,勁向一處使”,各部位都要圍繞“目的”而發力。就象一場戰鬥,指揮部要正確發號施令、戰士要打准每一槍、通信班保證資訊暢通、服務隊保證彈藥物資供給等。

 

 

 

 

協調的第二層意思是要求身體各發力部位要適時、適量發力。俗話說:手到步不到,打人不得妙。不論一身有幾“弓”,各“弓”發力的大小、方向、時間都必須協調合理。

 

 

 

 

2、間架合理。爆發力和生活用力一樣,都要求自身間架合理,符合力學要求。比如向前出拳,打出的力要與後腿蹬地得到的力同方向,至少是在同一面內。只講“功夫全憑後腿蹬”是不夠的。如果你發的力符合上面的要求,你有多大的力就能使出多大的力;反之,你不僅使不出全力,還會被對方彈回,甚至摔倒。平時做師傅的給學生“整架子”就包括這方面的內容。

 

 

 

 

在日常生活中,大家都有這樣的常識,兩人抬重物,如果“準備好”了,抬200斤的重物也沒問題;如果沒有“準備好”,不僅抬不起200斤的重物,還會被壓倒。原因就是“間架”問題。

 

 

 

 

3、意識領先。用意識指導發力,意識要強烈。人為了達到某個目的會克服困難,一往無前;目的一達到,會立刻失去動力。正如俗話說的:不願當將軍的軍人,連士兵都當不好。練習八卦掌時,要求“穿掌如放箭,回手如閃電”。又雲:起如風,落如箭,打倒還嫌慢。在意識上要想著快上加快,“一想就到,一到即回”。意識強烈能最大調動自身的積極性,發揮自身的潛能,平時只能搬100斤的重物,在危機時可能搬動150斤的重物。

 

 

 

 

意識的強烈,可以這樣去理解。如果有人要測試你的脖項挺力,你可能有50斤的力;但是,如果有壞人欲把你的頭按進水裏去,這時你會表現出80斤的挺力。一種求生的意識在起作用,這種意識是強烈的。

 

 

 

 

在練習爆發力時,每次都要認真,不發則已,發則全力以赴。

 

 

 

 

4、與其他練習相結合。爆發力不是單獨存在的,它由人的身體素質、精神狀態等因素決定。因此,我們提倡全面訓練,提高身體素質,培養良好的精神狀態,熟練掌握發放“爆發力”的時機。在練習各功法的時間比例上,合理安排爆發力的訓練。如果你每天練80分鐘,那麼你用10分鐘練習“爆發”即可,不能一味練習爆發,否則事與願違!

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